안녕하세요 하버리지입니다. 오늘은 장에좋은음식에 대해 포스팅하겠습니다~!! 장건강은 정말 평소 식습관에 영향을 많이받는데요 매운음식 자극적인음식 군것질이 일상이라면 화장실에서도 힘들고 장도 점점 나빠지죠? 쾌변하는것도 복이라는데 이 복을 되찾아주기위한 장에 좋은 음식 포스팅 시작하겠습니다!! 장 건강이 중요한 이유 (별표 100개!!) 장건강이 중요한이유는 다들 아시겠지만 간단하게 설명드리고 넘어갈게요. 속이 더부룩하다, 소화가 안된다, 잔변감이 있다. 장이편해야 하루가 편하다는 말이있을만큼 장의 컨디션은이 곧 나의 컨디션이라고 할수있죠! 장이 건강하지않으면 심하게는 우울증까지 올수있다고합니다. 건강한 장이라고하면 장속에 유해균이 아닌 유산균이 많고 숙변이없으며 소화 흡수를 잘하는 장입니다. 그렇다면 장..
안녕하세요 하버리지입니다~ 오늘은 천일염에대해 포스팅할거에요! 소금에는 다양한 종류가 있죠?? 일반소금 맛소금, 죽염, 트러플소금 그리고 천일염 등등! 그중 천일염은 위생상 문제가 제기되고 있는데요! 알고 계셨나요?? 지금부터 한번 알아봐요! 천일염이란? 천일염은 바닷물을 염전으로 끌어와 바람과 지열또는 태양열로 증발시켜 만든 소금입니다! 이 천일염의 생산90%는 전남 신안지역에서 만든다고 하네요! 이 염전 바닥에는 비닐이 깔려있는데 그위에서 바닷물을 증발시켜 소금으로 만드는데 이때 비닐이 가열되며 환경호르몬이 나오거나 비닐이 손생되서 미세한 조각이 나올수 있다고합니다. 이때 발생되는 환경호르몬또는 뜯겨진 비닐이 소금으로 섞여들어갈수도 있습니다! 또한 염전지역 주변이 공업단지라 소금의 원료인 바닷물자체 ..
안녕하세요 하버리지입니다~! 2018 유행어 어떤것들이 있는가?! 마무리 2탄 포스팅을 시작하겠습니다! 1탄에서 포스팅한 다섯가지 말고도 또 다른 다섯가지의 유행어들!! 철지난것도 있고 지금까지 사용하는것도있네요! 그럼 1탄에 이어서 나머지 2018 유행어 어떤것들이 있을을까 2탄 포스팅 시작하겠습니다~!! Lets get it~ 1. 뚝배기 깬다?!?!?! 답답한 행동을 하거나 맘에안드는 행동을 했을때 널 공격하고 싶다는 의미의 다소 과격한 표현이죠? 참고로 뚝배기 = 머리입니다. ㅎㄷㄷ.... 2. 야민정음 야민정음! 댕댕이 커엽등은 익숙해도 야민정음은 익숙하지 않을수도 있을텐데요! 이러한 말투들이 디시인사이드 야구갤러리에서 시작 되었기 때문에 야민정음이라 부른다고 하네요! 댕댕이! 커엽! 괄도네넴띤..
안녕하세요 하버리지입니다~ 오늘은 올해 2018년 유행어!! 지금난 2017년부터 어떤것들이 있었는지 알아볼건데요! 다들 머릿속에 몇가지가 떠오르실텐데 인간은 망각의 동물인지라 유행했지만 금방금방까먹죠?? 제 포스팅 보시면서 다시한번 떠올려 봅시다!! Lets get it~ 1. 스튜핏 & 그뤠잇!! 스튜핏~ 그뤠잇~ 이말은 '김생민의 영수증'이라는 예능프로에서 현명한 소비시에는 그뤠잇!을 과소비시에는 스튜핏!을 외치며 유행이됐죠!! 하지만 요즘은..잘안쓰죠?? 2. 00이 하고싶은거 다해~~ '우리 00이 하고싶은거 다해~' 특정대상이 하고싶은거 다했으면~하는 응원하거나 호감갈때 하는 말입니다~! 어원(?)은 영화 '말죽거리 잔혹사'에서 분식집 아줌마의 대사에서 유래됐습니다. 3. 팩폭!! 팩폭! 팩트..
안녕하세요 하버리지입니다~! 시중엔 정말 다양한 종류의 약과 의약용품 의약외품 등등 이름만봐서는 서로 비슷해보이고 성능까지봐도 뭐가다른지 모를 제품들!! 이런제품들 몇가지를 모아놓고 그차이점을 간단하게 비교해보도록 할게요~! 그럼 비슷한 의약품 차이점 포스팅 시작하겠습니다. 1. 후시딘과 마데카솔 후시딘과 마데카솔 상처나면 후시딘인가 마데카솔인가?? 뭘 발라야 하지?? 헷갈리시죠?? 후시딘은 주로 항생제 성분이라 상처초기에 2차감염 예방을위해 발라주시구요~ 마데카솔은 새살이 솔솔~ 상처재생 성분이라 상처 후기에 발라주시면 됩니다!! 상처 초기엔 후시딘! 그 후에는 마데카솔!! 기억해두세요~ 2. 식염수와 리뉴 식염수와 리뉴!! 렌즈를 사용하시는 분들이라면 두가지 모두 사용하시겠죠?? 식염수는 살균기능없이..
안녕하세요 하버리지입니다~!! 요즘 라식 라섹많이들 하시죠? 저도 아주오랫동안 안경을쓰다가 얼마전에 라식을해서 새삶을 살고있어요! 하지만 아직까지 부작용이 있고 장기간에 걸친 데이터가 없기때문에 완벽하다고는 할수 없죠 라식 라섹을 하지않고도 시력이 좋아지는 방법이 있다고합니다!! 바로 마츠자키의 시력 회복 운동!!! 시력 0.3에서 1.5까지 회복되는 마츠자키의 시력 좋아지는법!! 포스팅 시작하겠습니다~ '마츠자키 이사오'는 이라는 책의 저자입니다! 일본에서는 시력관련 박사로 유명한 마츠자키 이사오가 발명한 마츠자키 시력 회복운동에 대해 알아볼게요!! 시력이 저하되는 이유는 안구주변의 근육의 변화 때문입니다!! 가까운것만 본다던지 나이가 든다던지 여러가지 이유로 근육이 쳐지거나 이완 또는 수축상태를 유지..
안녕하세요 하버리지입니다~ 요즘 건강! 하면 떠오르는건 바로 면역! 대부분의 질병에 따라붙는 수식어죠?? 면역결핍 면역질환 면역이 떨어져서 오는... 대부분의 질병들이 면역력이 떨어져서 걸리는겁니다!! 건강과 직접적인 관계에 있는 면역력! 이 면역력을 올리려면 어떻게 해야하는지 아시나요? 오늘은 면역력 높이는 방법에 대해 포스팅할거에요!! 그럼 귀한시간 내주셔서 제블로그에 방문해주셨으니 알차고 좋은정보 얻어가시길 바랍니다~~ Lets get it~ 면역력이란?? 면역 면역 말은 많이들어봤지만 정확히 어떤뜻인지는 모르실거에요! 저도 대충 어떤의미인지는 알겠는데 뜻을 풀어서 말하려고 하니 입이 떨어지지않았어요! 그래서 찾아보니 면역이란 우리 몸속에 병원균이나 세균이 들어와도 질병이 발생하지 않을정도의 저항력..
안녕하세요~ 하버리지입니다~!! 오늘은 대상포진 증상과 좋은음식에 대해 포스팅 할겁니다!! 환절기가되면 면역체계가 약해져 각종 면역관련 질환들이 많이들 걸리는데요 그중에서도 출산과 버금가는 고통을 동반한다는 대!상!포!진! 원인과 증상 그리고 관련음식 정보 알려드릴게요~ Lets get it~ 대상포진이란?? 걸려본사람과 안걸려본 사람으로 나뉜다는 대상포진!! 대상포진은 대상포진 바이러스가 어릴때 수두로 발병한뒤 잠복한다고 해요! 어릴때 애들 얼굴에 뭐가 막 나서 분홍색 약바르고 다니던걸 본 기억이 나네요~ 아무튼! 대상포진의 원인은 이 대상포진 바이러스가 잠복하다가 다시 활성되서 발병해요!! 대상포진의 증상은 붉은 반점과 수포, 딱지를 동반한 극심한 통증을 유발해요..ㅠㅠ 대상포진에대해 살짝 알아봤으니..
안녕하세요 하버리지입니다!! 아무래도 요즘 다이어트 시즌이다보니 다이어트 관련 포스팅만 주구장창 하는거같아요ㅋㅋ 다이어트...글자갯수도 죽을..死 영어로하면 DIE..T...DIE.... 죽을만큼 힘들지만 성공하고나면 그만큼 뿌듯한게 없어요!! 다이어트할때 식단조절 다들하시죠?? 알려진 상식으로는 탄수화물을 줄이고 단백질을 늘려라!! 그렇다면 단백질음식은 어떤게있는지?? 단백질 식품중 어떤식품에 특히 더많은 단백질이 들어있는지?? 알아보는 시간을 가지겠습니다!! 그럼 다이어트에 필수인 단백질 음식 TOP10 포스팅 시작할게요~ Lets get it~ 단백질 위주의 식단이란?!? 단백질음식에 대해 알아보기전에 단백질위주의 식단이란 무엇인가??? 잠깐 살펴보고 넘어갈게요!! 우리가 흔히 알고있는 단백질 음식..
안녕하세요 하버리지입니다~!! 이번에는 몸에 좋은 음식에 대해 포스팅 할거에요! 우린 하루에 정말많은 음식을 먹는데(필자 기준..) 이 음식은 우리몸에 좋은지?! 나쁜지?! 좋다면 어디에 좋고 나쁘다면 어떻게 나쁜지 알고먹는다면 좀더 유익하겠죠?? 모든 음식을 다룰순 없지만 대표적인 우리 몸에 좋은 음식 몇가지와 효능에대해 포스팅 시작하겠습니다~ 1. 체리 (관절염) 체리는 우리 몸속의 염증을 치료하고 염증으로인한 통증을 완화시켜줍니다! 또한 관절염과 심장질환에도 좋다고해요~ 3. 강남콩 (소화기능) 우리몸의 소화기관에 발생할 수 있는 암세포를 억제시켜줘요!! 또 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는데도 뛰어난 역할을 한답니다~ 4. 양배추 (유방암 예방) 양배추는 다양한 비타민이 풍부하게 들어있고 폐와 장..
안녕하세요. 하버리지입니다~!! 날이 점점 더워지고 있는데 뱃살은 빠질생각을 안하고... 그래서 오늘은 우리들이 다이어트할때 내장지방 빼는법에대해 포스팅 할거에요. 대부분 우리가 이미알고있는 내용들이지만 이 포스팅을 보면서 다시한번 리마인드시켜 다이어트 숙제..그만 끝내봅시다~!! Lets get it~ 내장지방이란??? 사람의 지방은 내장지방과 피하지방으로 구분할수 있어요~ 피하지방은 말 그대로 피부 바로 아래에 붙어있는 외부 지방이고 내장지방은 말그대로 내장주변에 붙어있는 지방을 얘기합니다! 내장지방은 보통 여성보다 남성에게 더 많이 쌓입니다! 내장지방은 고지혈증, 당뇨, 고혈압등 성인병의 원인이라 백해무익하기때문에 빼야합니다!! 또한 내장지방은 암질환을 유발할수 있다고 하네요 ㄷㄷ 두툼한것이 살벌합..
안녕하세요 하버리지입니다~!! 날이 점점 더워지면서 위기감을느끼는분들!! 저도 마찬가집니다 ㅠ 작년 바지가 맞지않아서 옷도 새로사야할 판이에요 ㅠㅠ 주변 친구들중 먹는건 많이먹는데 살이 안찌는거같다? 하는사람들은 에너지 저장능력이 낮거나 기초대사량이 높은사람들입니다~!! 오늘은 이 두가지중 기초대사량 높이는법에 대해 알아볼게요!! 여기서 잠깐!! 기초대사량이란? 기초대사량이란 내가 딱히 어떤행동을 하지않아도 내몸이 기본적으로 소비하는 에너지량을 말해요. 즉 기초대사량이 1000인사람은 1000만큼의 음식을먹어도 살이 안찌지만 기초대사량이 700인사람은 1000만큼의 음식을 먹으면 300만큼 내몸에 저장이되겠죠? 저장이될때는 근육이던 지방이던 여러가지 형태로 저장이되겠지만 지방이 주로 많이 쌓입니다 ㅠ 기..