시력 0.3에서 1.5까지 회복되는 마츠자키의 시력 좋아지는 법!!

안녕하세요 하버리지입니다~!!

요즘 라식 라섹많이들 하시죠?

저도 아주오랫동안 안경을쓰다가 

얼마전에 라식을해서 새삶을 살고있어요!

하지만 아직까지 부작용이 있고

장기간에 걸친 데이터가 없기때문에

완벽하다고는 할수 없죠

라식 라섹을 하지않고도 시력이 좋아지는

방법이 있다고합니다!! 

바로 마츠자키의 시력 회복 운동!!!

시력 0.3에서 1.5까지 회복되는 마츠자키의 시력 좋아지는법!!

포스팅 시작하겠습니다~

<시력 0.3을 1.5로만드는 마츠자키 시력 회복 운동>

'마츠자키 이사오'는 

<굿바이 안경> 이라는 책의 저자입니다!

일본에서는 시력관련 박사로 유명한 

마츠자키 이사오가 발명한

마츠자키 시력 회복운동에 대해 알아볼게요!!

시력이 저하되는 이유는 안구주변의 근육의 변화 때문입니다!!

가까운것만 본다던지 나이가 든다던지

여러가지 이유로 근육이 쳐지거나

이완 또는 수축상태를 유지해 있어

유연성을 잃게되죠!!

<STEP1. 기본 원근 트레이닝>

가깝거나 먼것만 보던눈에서 가깝고 먼것을 번갈아가며

보게하여 눈 주변근육을 이완 수축시켜

스트레칭 효과를 줍니다.

<STEP2. 명암 트레이닝>

명암을 조절하는 열할을 하는 홍채!!

홍채 주변근육을 스트레칭해주는 운동입니다.

<STEP3. 책 트레이닝>

눈을 충분히 휴식시킨 뒤 거리와 빛에 따른 

안구 주변의 근육을 스트레칭해 주는 방법이에요~

<STEP4. 눈꼬리 근육 단련 트레이닝>

눈꼬리 근육을 단련시켜 눈의 균형을 잡아주는 방법입니다!!

눈매에도 도움이되니 꼭 따라합시다~

<STEP5. 15점 카드 트레이닝>

15개의 점이 찍힌 카드를 이용해

여러점을 이동해가며 눈 전체근육을

단련시켜주는 방법입니다.

<주의할 점>

1. 눈 운동시에는 렌즈와 안경은 뺀 상태에서 진행한다!

2. 처음할때는 옆사람에게 얼굴고정여부를 확인부탁한다!

3. 모든 운동은 눈 근육이 당기는 느낌이 날때까지 반복한다!

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  이상 하버리지 였습니다~!! 

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