안녕하세요 하버리지입니다~!! 날이 점점 더워지면서 위기감을느끼는분들!! 저도 마찬가집니다 ㅠ 작년 바지가 맞지않아서 옷도 새로사야할 판이에요 ㅠㅠ 주변 친구들중 먹는건 많이먹는데 살이 안찌는거같다? 하는사람들은 에너지 저장능력이 낮거나 기초대사량이 높은사람들입니다~!! 오늘은 이 두가지중 기초대사량 높이는법에 대해 알아볼게요!! 여기서 잠깐!! 기초대사량이란? 기초대사량이란 내가 딱히 어떤행동을 하지않아도 내몸이 기본적으로 소비하는 에너지량을 말해요. 즉 기초대사량이 1000인사람은 1000만큼의 음식을먹어도 살이 안찌지만 기초대사량이 700인사람은 1000만큼의 음식을 먹으면 300만큼 내몸에 저장이되겠죠? 저장이될때는 근육이던 지방이던 여러가지 형태로 저장이되겠지만 지방이 주로 많이 쌓입니다 ㅠ 기..
안녕하세요.하버리지에요!! 요즘 겨울일 날씨가 많이추워요 ㅠㅠ 거기다가 미세먼지까지!!!그러다보니 대부분 집에서 방콕하시거나이불밖으로 안나가시는분들! 많으시죠?이렇게 움츠려있을시간에 다른사람들은지금부터 내년여름을위해 운동하고있을거에요!이글을 보시는분들! 제글을 보시며 오늘은 어깨운동인 덤벨프레스를 같이 배워봅시다! 1. 어깨운동의 중요성 어깨는 정말 중요합니다 몸비율의 80%이상을 차지한다고해도 과언이 아닐정도로 중요한 어깨운동!어깨깡패! 넓은어깨! 싫어하는여성분들 거~의 안계시고 남자분들도 여성분들 직각어깨에 매력느끼는분들도 많구요!! 그만큼 우리의 매력을 한층 업그레이드시켜줄 넓은어깨를 만들어주기위한 운동!초보자들도 따라할 수 있는 운동!어깨운동의 바이블!어깨운동중 덤벨프레스에 대해 알아볼게요! 1...
* 단축키는 한글/영문 대소문자로 이용 가능하며, 티스토리 기본 도메인에서만 동작합니다.
