안녕하세요 하버리지입니다!! 아무래도 요즘 다이어트 시즌이다보니 다이어트 관련 포스팅만 주구장창 하는거같아요ㅋㅋ 다이어트...글자갯수도 죽을..死 영어로하면 DIE..T...DIE.... 죽을만큼 힘들지만 성공하고나면 그만큼 뿌듯한게 없어요!! 다이어트할때 식단조절 다들하시죠?? 알려진 상식으로는 탄수화물을 줄이고 단백질을 늘려라!! 그렇다면 단백질음식은 어떤게있는지?? 단백질 식품중 어떤식품에 특히 더많은 단백질이 들어있는지?? 알아보는 시간을 가지겠습니다!! 그럼 다이어트에 필수인 단백질 음식 TOP10 포스팅 시작할게요~ Lets get it~ 단백질 위주의 식단이란?!? 단백질음식에 대해 알아보기전에 단백질위주의 식단이란 무엇인가??? 잠깐 살펴보고 넘어갈게요!! 우리가 흔히 알고있는 단백질 음식..
안녕하세요 하버리지입니다 요즘 다이어트에 관심이 많이생겨서 식후 입이심심할때 아몬드 한두알씩 먹곤하는데 아몬드가질려서 다른 견과류는 뭐가 없을까~하고 찾아보던 중!! 필리너트라는걸 발견하게 됐어요!! 너무 생소해서 찾아보니 새로운 슈퍼푸드라고하네요?? 견과류중에서 슈퍼푸드는 유명한 브라질너트와 잉카의 땅콩이라 불리는 사차인치! 그리고 이 필리너트까지해서 슈퍼견과류 삼총사가 완성됐네요 ㅋㅋ 그럼 오늘은 필리너트에대해 포스팅할게요~!! 1. 필리너트 너는 누구니??? 필리너트는 필리핀 화산지대인 비콜지방의 대표 작물중 하나에요. 네이버에서 필리너트를 검색하면 유사검색어를 소개해줄만큼 아직까지 인지도는 아주 낮지만!! 인지도가 낮다고해서 필리너트를 무시하면 안될만큼 영양소가 풍부하게 들어있어요! 2. 필리너트..