몸에 좋은 음식 기억해뒀다가 챙겨먹기!!

안녕하세요 하버리지입니다~!!

이번에는 몸에 좋은 음식에 대해 포스팅 할거에요!

우린 하루에 정말많은 음식을 먹는데(필자 기준..)

이 음식은 우리몸에 좋은지?! 나쁜지?!

좋다면 어디에 좋고 나쁘다면 어떻게 나쁜지

알고먹는다면 좀더 유익하겠죠??

모든 음식을 다룰순 없지만

대표적인 우리 몸에 좋은 음식 몇가지와 효능에대해

포스팅 시작하겠습니다~

1. 체리 (관절염)

체리는 우리 몸속의 염증을 치료하고 

염증으로인한 통증을 완화시켜줍니다!

또한 관절염과 심장질환에도 좋다고해요~

3. 강남콩 (소화기능)

우리몸의 소화기관에 발생할 수 있는 암세포를 억제시켜줘요!!

또 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는데도 뛰어난 역할을 한답니다~

4. 양배추 (유방암 예방)

양배추는 다양한 비타민이 풍부하게 들어있고 

폐와 장의 악성 종양이 자라는것을 막아주고

무엇보다도 유방암 예방에 효과적이라고해요!

많이 챙겨먹어야겠죠?

5. 호두 (당뇨 및 혈당)

호두에는 우리몸에좋은 오메가3, 지방산이 다량 함유되어 있어요!

혈압이나 콜레스테롤을 낮추는데 큰역할을 하고

심장질환이나 심근경색을 예방해 준답니다~!!

6. 블루베리 (항산화)

블루베리는 슈퍼푸드중 하나로 항산화작용이 뛰어나고

노화로 인한 기억력 감퇴를 막아줍니다!!

치매를 예방해주고 기억력을 향상시켜주고

집중력을 높여줘요!

남녀노소 적당량 챙겨먹어야겠네요!

7. 포도 (다이어트)

포도는 우리몸에 칼로리가 축적되는것을 막아줘요!!

식욕을 저하시켜 다이어트에 도움되며

즙으로 마실경우 심장병과 동맥경화를 막아줘요~

8. 토마토 (항산화 젊음유지)

노화의 주범은 바로 활성산소!! 알고계시죠?

바로 이 활성산소를 줄여주는 성분인 

라이코펜이 다량 함유되어 있습니다~!!

또한 암예방에도 좋다고하니 오늘 바로 사서 먹어야겠어요!

8. 요거트 (면역 증가)

요거트는 면역력을 증가시켜주고 

각종암예방에 효과적이며 

변비에도 좋은 효과를 보입니다!!

시중에 파는 당이 많이들어있는 요거트보다는

집에서 직접만들어먹는 수제요거트가 훨씬 건강에 좋습니다!!

9. 시금치 (혈관청소)

시금치는 심장병 예방에 효과가 좋고 

혈액순환을 개선시켜 막힌 혈관도 뚫어주며

혈관질환으로인한 갑작스런 사고를 예방해줘요!!

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  이상 하버리지 였습니다~!! 

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