거북목 교정운동! 같이 배워볼까요??
- 헬스 & 건강
- 2018. 1. 12.
안녕하세요 하버리지입니다!
요즘 날씨가 너무추워요 ㅠㅠ
날씨가 춥다보니 다들 움츠리고 계시진 않나요??
저는 쥐며느리처럼 동글동글 말려있어요ㅠㅠ
겨울동안 춥다고 이렇게 움츠리고있으면
자세가 망가지기 마련!!!
그래서 오늘은 거북목 교정방법에 대해 포스팅할거에요!
회사에서도 집에서도 간단하게 할수있는 동작이니까
다같이 배워봐요!
거북목 증후군이란?
거북목 초간단 교정운동 5가지!!!!
1. 도리도리 운동
2. 만세운동
3. 으쓱으쓱 운동
4. 측면으로 목 젖히기
5. 앞으로 목 굽히기
6. 벽에 기대서 할 수 있는 동작
오늘은 거북목 교정운동에 대해 알아봤어요!
겨울이라 그런지 저도 자꾸 움츠리고있어서 온몸이 뻐근해요 ㅠ
일하면서 짬날때 한번씩 해주고있는데 스트레칭도되고 자세도 좋아지는 느낌이에요!
운동할 엄두가 안나시는분들이나 추워서 너무 움츠려계신분들!
이런 간단한 동작부터 시작해서 바른자세 만들어봐요!
이상 하버리지 였습니다!!
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