안녕하세요 하버리지입니다 요즘 다이어트에 관심이 많이생겨서 식후 입이심심할때 아몬드 한두알씩 먹곤하는데 아몬드가질려서 다른 견과류는 뭐가 없을까~하고 찾아보던 중!! 필리너트라는걸 발견하게 됐어요!! 너무 생소해서 찾아보니 새로운 슈퍼푸드라고하네요?? 견과류중에서 슈퍼푸드는 유명한 브라질너트와 잉카의 땅콩이라 불리는 사차인치! 그리고 이 필리너트까지해서 슈퍼견과류 삼총사가 완성됐네요 ㅋㅋ 그럼 오늘은 필리너트에대해 포스팅할게요~!! 1. 필리너트 너는 누구니??? 필리너트는 필리핀 화산지대인 비콜지방의 대표 작물중 하나에요. 네이버에서 필리너트를 검색하면 유사검색어를 소개해줄만큼 아직까지 인지도는 아주 낮지만!! 인지도가 낮다고해서 필리너트를 무시하면 안될만큼 영양소가 풍부하게 들어있어요! 2. 필리너트..
안녕하세요 하버리지입니다~!! 요즘 부쩍 살이쪄서 다이어트에 관심이많고 건강도 걱정이에요ㅠ 그래서 오늘은 저와 여러분들의 건강한 선홍빛 혈관을위해 혈관을 막는 주범인 콜레스테롤은 무엇인지?! 그리고 혈관을 청소해주는 식품에는 어떤것들이 있는지 포스팅하도록 하겠습니다~!! 콜레스테롤이란? 콜레스테롤은 지방 성분의 일종으로 모든 세포구성의 필수성분입니다! 뇌기능과 신경기능, 성호르몬을 만들때 필수성분 이기도해요 또한 생물체의 체온 범위 안에서 세포막의 유동성을 유지하는 기능을 하고, 세포막 내에서는 세포신호전달과 세포내에서 전구체 역할을 합니다! 콜레스테롤의 종류 콜레스테롤에는 두종류가 있는데 LDL 콜레스테롤(저 밀도 지단백)과 HDL 콜레스테롤(고 밀도 지단백)이 있습니다. 콜레스테롤 절대치가 있어 두종..