간 기능저하의 원인과 반응 그리고 개선방법!!

간은 우리몸에서 혈액을 통해 공급받는 영양분을 필요한 영양분으로 만드는 아주 중요한 장기입니다. 면역, 대사, 해독, 답즙생성과 같은 아주 다양한 기능을 하는데 이런 중요한 장기인 간의 기능이 저하되면 간경화, 지방간, 간염, 간성뇌증등의 질병이 발생할 수 있습니다. 간세포는 아주 천천히 파괴되어 스스로자각하기힘들기에 꾸준한 건강검진을 필요로 합니다.

간 기능 저하의 대표적인 원인???

간기능의 저하원인은 다들 아시다시피 대표적으로 알콜섭취가 있고 추가적으로 간염 바이러스, 약물 부작용, 영양불량, 비만등을 들수 있습니다. 간은 자가복구가 잘안되는 장기중 한가지이기 때문에 평소 관리를 잘해주셔야합니다.

간 기능 저하에따른 반응??

간 기능이 저하되면 해독기능과 대사작용에 불균형이 생기고 혈액응고가 잘되지않아 지혈에 문제가 생길수 있습니다. 담즙생성에도 문제가생겨 쉬어도 피곤하고 면역성질환에 쉽게 노출될수 있으며 입맛이 없고 구토증상이 유발될 수 있습니다. 또한 멍이 잘들고 코피가 잘나며 쉽게 지혈되지않고 소화가 잘안되는 등 몸 전반적으로 부정적 신호가 아주 다양하게 나타날 수 있기때문에 간건강에 좋은음식은 필수로 복용해 주셔야 합니다.

그중에서도 가장 대표적인반응은 만성피로입니다. 만성피로는 유발원인이 무엇인지 스트레스를 받는다면 원인을 알아보고 충분한 휴식과 그에따른 노력이 필요합니다.

소화불량같은 경우도 자주 발생하는고 심할경우는 황달도 생깁니다. 이중 하나의 경우라도 해당된다면 전문의의 진단과 처방을 받아보시는걸 추천드립니다.

또한 성기능 장애가 나타날수도 있습니다. 호르몬불균형으로인한 성욕저하, 성기능장애와함께 남성의경우는 고환위축과 여유증이 나타날수 있으며 심한경우 간성혼수로 쓰리지기도 합니다.

간 기능개선을 위한 방법

간에 가장 중요한것은 올바른 식생활입니다. 음주를 줄이고 탄수화물보다는 단백질과 녹황색채소가 간대사를 촉진시키기때문에 추천드립니다. 흰쌀보다는 현미밥을, 짠음식은 줄이고 단음식도 줄이며 쉽게말하면 다이어트 식단이 즉 간 건강에 좋은 식단이라고 할수있습니다.

간 질병은 가족력도 무시할 수 없기에 특정질병의 가족력이 있다면 남보다 더 신경써서 식생활개선과 운동을 통해 관리를 좀더 철저히해야합니다. 중요한 장기이지만 질병을 예방하고 관리하기에 어렵지 않기때문에 평소 조금만 신경쓰시면 별문제없이 건강유지 가능합니다.

간기능 개선제 간보호제 등등의 영양제들도 있지만 이것들도 완화를 돕는 보조역할을 할뿐 완벽한 대책이 될 순 없습니다. 평소 관리를 철저히 하셔서 약물이아닌 음식으로 건강한 삶 사시기 바랍니다. 100세 시대에 건강도 중요한 매력포인트가 아닐까요? 다음번에는 간건강에 도움되는 음식에 대해 포스팅 하겠습니다. 

  이상 하버리지 였습니다~!!  

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